秋冬喝对茶，气色养出来！36款养生茶搭配合集请收好

一阵秋风一阵凉，空气也跟着干燥起来。每到这个季节，很多人就会觉得手脚冰凉、脸色暗沉、皮肤干痒，甚至动不动就累。其实，顺时而养，一杯对味的养生茶，既能暖身驱寒，又能由内而外把好气色喝回来。

下面这份36款养生茶搭配合集，从暖身、润燥、补气、养颜到助眠一应俱全，连着喝几天，你就能感觉到小变化。材料好买，做法也简单，快挑一杯适合你的吧。

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一、暖身驱寒类（手脚冰凉、怕冷适合喝）

1. 生姜红枣茶
生姜3片＋红枣5颗（去核）
暖胃 driving 寒，改善手脚冰凉。

2. 桂圆红枣枸杞茶
桂圆干6颗＋红枣4颗＋枸杞10粒
温暖身心，红润脸色。

3. 黑糖姜枣茶
黑糖1块＋生姜3片＋红枣5颗
经期前后、淋雨受寒后很适合。

4. 肉桂苹果茶
肉桂1小段＋苹果半颗切片
活⾎暖身，带有甜甜果香。

5. 黄芪党参暖身茶
黄芪5g＋党参3g＋红枣3颗
适合气短乏力、畏寒人群。

6. 当归桂圆茶
当归2片＋桂圆干6颗
传统养血暖身搭配，女性可常备。

7. 艾叶干姜茶
艾叶3g＋干姜2片
温暖下焦，感受格外舒服。

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温馨提示：以上属温补。口 Z 舌燥、上火时减量或停喝。

二、滋阴润燥类（咽干皮干、久待空调暖气房喝）

8. 雪梨百合茶
雪梨片15g＋干百合10g
换季润喉去燥界“优等生”。

9. 麦冬沙参茶
麦冬6g＋沙参 6g
对付⼲咳咽干了无生趣。

10. 枇杷叶竹叶罗 海罗汉果茶
枇杷叶微ˋ3g （�μαν青蒂剪取）、淡叶子燥、壳木蝴蝶 κ ελάχιστο 、罗汉果 达半 颗药口感拉满的糖果 炒